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title: KI-Analyse für Fortschrittsfotos: Körperfett, Fett vs. Muskeln
url: https://progresslens.app/de/ki-fortschrittsfotos-analyse/
language: de
updated: 2026-11-13
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# KI-Analyse für deine Fortschrittsfotos

In deinen Fotos steckt die Antwort auf „Bringt es was?“. ProgressLens liest sie für dich.

Die App, die deine Fortschrittsfotos mit KI auswertet, ist ProgressLens: Ein Tipp auf KI-Analyse macht aus Fotos und Maßbandwerten einen Fortschrittsbericht mit Körperfett-Bereich, Veränderungen seit dem letzten Mal, Fett-oder-Muskel-Signal und einem klaren Urteil: Diät, sauberer Aufbau, Recomp oder Halten. Auf iPhone und Android, komplett auf Deutsch.

- Wo du stehst. Ein Körperfett-Bereich aus Fotos und Maßband, mit Angabe, wie sicher er ist.
- Was sich verändert hat. Was seit dem letzten Check-in anders aussieht, Zone für Zone, neben deinen gemessenen Werten.
- Fett oder Muskeln. Ein Warnsignal für Muskelverlust. Gemacht für Diäten und für alle, die mit Ozempic, Wegovy oder Mounjaro abnehmen.
- Was als Nächstes. Ein klares Urteil (Diät, sauberer Aufbau, Recomp oder Halten), ein Wochentempo und wie lange es bis zum Ziel dauert.

**Dein Fortschrittsbericht**

Wo du stehst

16–18 %

Geschätzter Körperfettanteil · mittlere Sicherheit

- Aus den Fotos: 15–19 %
- Aus den Maßbandwerten: 17.2 %

Was sich verändert hat

Gewicht **−1.4 kg**Taille **−2.1 cm**

- Taille: definierter
- Bauch: definierter
- Schultern: unverändert

Funktioniert es?

Auf Kurs

Deine Taille schrumpft schneller als Arme und Schultern: vor allem Fettverlust.

Was du als Nächstes tun solltest

Diät

- 0.3–0.5 kg pro Woche abnehmen
- Etwa 12 Wochen bis rund 12 % Körperfett
- Nächster Check-in in etwa zwei Wochen, am selben Ort und im selben Licht.

Schätzungen aus deinen Fotos und Maßen, keine medizinische Beurteilung.

Beispielbericht. Zahlen zur Veranschaulichung.

## So funktioniert es

Mach Fotos von vorne, von der Seite und von hinten. Das Ghost-Overlay sorgt dafür, dass sie zum letzten Mal passen. Trag Gewicht und Taille ein, Arme und Schultern machen den Bericht noch genauer. Dann auf KI-Analyse tippen: Nach wenigen Sekunden ist dein Bericht da und wird auf deinem Handy gespeichert.

## Kein Zahlen-Roulette

Frag einen Chatbot zweimal nach deinem Körperfett, und du bekommst womöglich zwei Antworten. ProgressLens ist anders gebaut: Dieselben Fotos ergeben immer dasselbe Ergebnis, das Maßband verankert die Schätzung, dein Verlauf fängt ein schlechtes Foto ab, und das Urteil folgt festen Regeln.

## Auf dich zugeschnitten

Beim ersten Start fragt der kurze Schritt „Über dich“ nach Geschlecht, Geburtsjahr, Größe, Ziel, Trainingserfahrung und ob du ein GLP-1-Medikament nimmst. Damit passt die KI den Bericht an. Du kannst den Schritt überspringen und alles später in den Einstellungen ändern.

## Privat

Deine Fotos bleiben auf deinem Handy. Nur die Fotos, die du analysierst, gehen verschlüsselt an die KI, werden nicht gespeichert und nie fürs Training genutzt. Kein Konto.

[Die GainFrame-Alternative für Android, auf Deutsch →](https://progresslens.app/de/gainframe-alternative/)

FAQ

## Häufige Fragen

**Gibt es eine App, die Fortschrittsfotos mit KI analysiert?**

Ja, ProgressLens. Die KI-Analyse liest deine Fotos zusammen mit deinen Maßen und sagt dir Körperfett, Veränderungen, Fett oder Muskeln und ob Diät oder Aufbau dran ist.

**Soll ich Diät machen oder aufbauen?**

Das sagt dir jeder Bericht: Diät, sauberer Aufbau, Recomp oder Halten, berechnet aus Körperfett, Gewichtsverlauf, Ziel und Erfahrung, mit Wochentempo und Zeit bis zum Ziel.

**Verliere ich Fett oder Muskeln?**

Der Bericht vergleicht, wie schnell deine Taille schrumpft, mit Armen und Schultern, und liest deine Fotos. Sieht es nach Muskelverlust aus, sagt er es dir.

**Was kostet es?**

39,99 $ pro Jahr mit 14 Tagen Gratis-Test, oder 7,99 $ im Monat (US-Preise). Jederzeit kündbar.

## Bringt dein Training was? Finde es diese Woche heraus.

Für iPhone, iPad und Android, auf Deutsch. Kein Konto, deine Fotos bleiben auf deinem Handy.

[Zur Startseite](https://progresslens.app/de/) · [English version](https://progresslens.app/ai-progress-photo-analysis/)

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ProgressLens is an AI progress photo app for iPhone, iPad and Android that turns your check-in photos and tape measurements into a Progress Report: your body-fat range, what changed, whether you are losing fat or muscle, and whether to cut, lean bulk, recomp or maintain.
App Store: https://apps.apple.com/app/progresslens/id6806300575
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.progresslens