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title: AI से प्रोग्रेस फ़ोटो एनालिसिस: बॉडी फ़ैट, फ़ैट या मसल, फ़ैसला
url: https://progresslens.app/hi/ai-progress-photo-analysis/
language: hi
updated: 2026-11-13
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# आपकी प्रोग्रेस फ़ोटो का AI एनालिसिस

“क्या ये काम कर रहा है?” का जवाब आपकी फ़ोटो में ही है। ProgressLens उसे आपके लिए पढ़ता है।

प्रोग्रेस फ़ोटो को AI से एनालाइज़ करने वाला ऐप है ProgressLens: AI एनालिसिस पर एक टैप से आपकी फ़ोटो और नाप एक रिपोर्ट बन जाते हैं, जिसमें बॉडी फ़ैट रेंज, पिछली बार से क्या बदला, फ़ैट या मसल का संकेत, और साफ़ फ़ैसला होता है: कटिंग, लीन बल्क, रीकॉम्प या मेंटेन। iPhone और Android पर, हिंदी में।

- आप अभी कहाँ हैं. फ़ोटो और इंची-टेप के नाप से बॉडी फ़ैट की रेंज, साथ में कितना भरोसा है।
- क्या बदला. पिछली बार से क्या अलग दिख रहा है, हिस्सा-दर-हिस्सा, आपके नाप के साथ।
- फ़ैट या मसल?. मसल घटने का अलर्ट। कटिंग के लिए और Ozempic, Wegovy या Mounjaro पर वज़न घटाने वालों के लिए।
- आगे क्या करें. एक साफ़ फ़ैसला (कटिंग, लीन बल्क, रीकॉम्प या मेंटेन), हफ़्ते की रफ़्तार, और लक्ष्य तक कितने हफ़्ते।

**आपकी प्रगति रिपोर्ट**

आप अभी कहाँ हैं

16–18%

अनुमानित बॉडी फैट · मध्यम भरोसा

- फ़ोटो से: 15–19%
- टेप माप से: 17.2%

क्या बदला

वज़न **−1.4 kg**कमर **−2.1 cm**

- कमर: ज़्यादा उभरा
- पेट: ज़्यादा उभरा
- कंधे: कोई बदलाव नहीं

क्या यह काम कर रहा है

सही रास्ते पर

आपकी कमर बाँहों और कंधों से तेज़ घट रही है: ज़्यादातर फैट घट रहा है।

आगे क्या करें

कट

- हर हफ़्ते 0.3–0.5 kg घटाएँ
- लगभग 12% बॉडी फैट तक करीब 12 हफ़्ते
- अगला चेक-इन लगभग दो हफ़्ते में, उसी जगह और उसी रोशनी में।

आपकी फ़ोटो और माप से अनुमान, यह चिकित्सीय आकलन नहीं है।

नमूना रिपोर्ट। आँकड़े सिर्फ़ उदाहरण के लिए।

## कैसे काम करता है

सामने, साइड और पीछे से फ़ोटो लें; ओवरले से फ़ोटो पिछली जैसी आती है। वज़न और कमर लिखें; बाँहें और कंधे रिपोर्ट को और सटीक बनाते हैं। AI एनालिसिस दबाएँ, कुछ सेकंड में रिपोर्ट तैयार, आपके फ़ोन में सेव।

## कोई अटकल वाला नंबर नहीं

किसी चैटबॉट से दो बार बॉडी फ़ैट पूछें तो दो अलग जवाब मिल सकते हैं। ProgressLens अलग है: एक जैसी फ़ोटो पर हमेशा एक जैसा नतीजा, टेप का नाप अंदाज़े को थामे रखता है, पुराना रिकॉर्ड एक ख़राब फ़ोटो की भरपाई करता है, और फ़ैसला तय नियमों से होता है।

## आपके हिसाब से

पहली बार में एक छोटा “आपके बारे में” स्टेप आपका जेंडर, जन्म का साल, क़द, लक्ष्य, ट्रेनिंग का अनुभव और GLP-1 दवा लेते हैं या नहीं, पूछता है। इसी से AI रिपोर्ट को आपके हिसाब से बनाता है। इसे छोड़ सकते हैं और बाद में सेटिंग्स में बदल सकते हैं।

## प्राइवेट

फ़ोटो आपके फ़ोन में रहती हैं। सिर्फ़ एनालाइज़ की गई फ़ोटो एन्क्रिप्टेड होकर AI तक जाती हैं, सेव नहीं होतीं और कभी ट्रेनिंग में इस्तेमाल नहीं होतीं। कोई अकाउंट नहीं।

[Android के लिए GainFrame का विकल्प, हिंदी में →](https://progresslens.app/hi/gainframe-alternative/)

FAQ

## अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

**क्या कोई ऐप है जो प्रोग्रेस फ़ोटो को AI से एनालाइज़ करे?**

हाँ, ProgressLens। AI एनालिसिस आपकी फ़ोटो और नाप साथ पढ़कर बताता है बॉडी फ़ैट, क्या बदला, फ़ैट या मसल, और कटिंग या बल्किंग।

**कटिंग करूँ या बल्किंग?**

हर रिपोर्ट बताती है: कटिंग, लीन बल्क, रीकॉम्प या मेंटेन, आपके बॉडी फ़ैट, वज़न के ट्रेंड, लक्ष्य और अनुभव के आधार पर, हफ़्ते की रफ़्तार और लक्ष्य तक के समय के साथ।

**फ़ैट घट रहा है या मसल?**

रिपोर्ट देखती है कि कमर कितनी तेज़ी से घट रही है और बाँहें-कंधे कितनी, और फ़ोटो भी पढ़ती है। मसल घटती लगे तो आपको बताती है।

**कीमत?**

$39.99 सालाना, 14 दिन फ़्री ट्रायल के साथ, या $7.99 महीना (अमेरिकी कीमतें)। कभी भी कैंसल करें।

## क्या आपकी मेहनत का नतीजा आ रहा है? इसी हफ़्ते जानिए।

iPhone, iPad और Android के लिए, हिंदी में। कोई अकाउंट नहीं।

[होम पेज पर वापस](https://progresslens.app/hi/) · [अंग्रेज़ी संस्करण](https://progresslens.app/ai-progress-photo-analysis/)

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ProgressLens is an AI progress photo app for iPhone, iPad and Android that turns your check-in photos and tape measurements into a Progress Report: your body-fat range, what changed, whether you are losing fat or muscle, and whether to cut, lean bulk, recomp or maintain.
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