---
title: ИИ-анализ фото прогресса: процент жира, жир или мышцы, вердикт
url: https://progresslens.app/ru/ii-analiz-foto-progressa/
language: ru
updated: 2026-11-13
---

# ИИ-анализ ваших фото прогресса

Ответ на вопрос «работает ли?» уже есть на ваших фото. ProgressLens прочитает его за вас.

Приложение, которое анализирует фото прогресса с помощью ИИ, — ProgressLens: одно нажатие на «ИИ-анализ» превращает ваши фото и замеры в отчёт с диапазоном процента жира, изменениями с прошлого раза, сигналом «жир или мышцы» и чётким вердиктом: сушка, чистый набор, рекомпозиция или поддержание. На iPhone и Android, на русском.

- Где вы сейчас. Диапазон процента жира по фото и замерам сантиметром, с указанием уверенности.
- Что изменилось. Что стало другим с прошлого чекина, по зонам, рядом с вашими замерами.
- Жир или мышцы?. Сигнал о потере мышц. Для сушки и для тех, кто худеет на Оземпике, Вегови или Mounjaro.
- Что дальше. Чёткий вердикт (сушка, чистый набор, рекомпозиция или поддержание), темп в неделю и сколько недель до цели.

**Ваш отчёт о прогрессе**

Где вы сейчас

16–18 %

Оценка процента жира · уверенность: средняя

- По фото: 15–19 %
- По замерам лентой: 17.2 %

Что изменилось

Вес **−1.4 kg**Талия **−2.1 cm**

- Талия: рельефнее
- Пресс: рельефнее
- Плечи: без изменений

Работает ли это

Всё идёт хорошо

Талия уменьшается быстрее рук и плеч: в основном уходит жир.

Что делать дальше

Сушка

- Сбрасывать 0.3–0.5 kg в неделю
- Около 12 недель до примерно 12 % жира
- Следующая отметка примерно через две недели, в том же месте и при том же свете.

Оценка по вашим фото и замерам, а не медицинское заключение.

Пример отчёта. Цифры для иллюстрации.

## Как это работает

Сделайте фото спереди, сбоку и сзади — наложение поможет повторить прошлый ракурс. Внесите вес и талию; руки и плечи сделают отчёт ещё точнее. Нажмите «ИИ-анализ», и через несколько секунд отчёт готов и сохранён на телефоне.

## Без случайных цифр

Спросите чат-бота о проценте жира дважды — и можете получить два разных ответа. ProgressLens устроен иначе: одни и те же фото всегда дают один результат, замеры сантиметром задают опору, история сглаживает неудачное фото, а вердикт следует чётким правилам.

## Под вас

При первом запуске короткий шаг «О себе» спросит пол, год рождения, рост, цель, стаж тренировок и принимаете ли вы препарат GLP-1. По этим данным ИИ подстраивает отчёт. Шаг можно пропустить и изменить всё позже в настройках.

## Приватно

Фото остаются на телефоне. В ИИ уходят только те, что вы анализируете, по зашифрованному каналу; они не сохраняются и никогда не используются для обучения. Без аккаунта.

[Альтернатива GainFrame для Android, на русском →](https://progresslens.app/ru/alternativa-gainframe/)

FAQ

## Частые вопросы

**Есть ли приложение, которое анализирует фото прогресса с помощью ИИ?**

Да, ProgressLens. ИИ-анализ читает ваши фото вместе с замерами и говорит процент жира, что изменилось, жир или мышцы и пора ли сушиться или набирать.

**Сушиться или набирать массу?**

Каждый отчёт отвечает: сушка, чистый набор, рекомпозиция или поддержание — с учётом процента жира, динамики веса, цели и стажа, с темпом в неделю и сроком до цели.

**Я теряю жир или мышцы?**

Отчёт сравнивает, как быстро уменьшается талия по сравнению с руками и плечами, и читает ваши фото. Если похоже на потерю мышц, он предупредит.

**Сколько стоит?**

39,99 $ в год с 14 бесплатными днями, или 7,99 $ в месяц (цены в США). Отмена в любой момент.

## Тренировки дают результат? Узнайте на этой неделе.

Для iPhone, iPad и Android, на русском. Без аккаунта: фото остаются на вашем телефоне.

[На главную](https://progresslens.app/ru/) · [Английская версия](https://progresslens.app/ai-progress-photo-analysis/)

---
ProgressLens is an AI progress photo app for iPhone, iPad and Android that turns your check-in photos and tape measurements into a Progress Report: your body-fat range, what changed, whether you are losing fat or muscle, and whether to cut, lean bulk, recomp or maintain.
App Store: https://apps.apple.com/app/progresslens/id6806300575
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.progresslens